1. Savoir se préserver des paroles et opinions des autres, il n'est plus soumis à leur regard
2. Se protéger de la négativité et des comportements qui lui portent préjudice = éviter les relations toxiques 
3. Être hermétique aux « moqueries » et les désamorcer
4. Savoir « qui il est » et à avoir confiance lui
5. Faire la différence entre « qui il est » et ce que les autres « disent de lui »
6. Communiquer plus aisément et cultiver les amitiés constructives
7. Savoir utiliser les éléments positifs de ses expériences
8. Savoir prendre du recul immédiatement dans les situations de stress
9. Retrouver sa paix, sa sécurité et son équilibre intérieur rapidement
10. Ne pas rester focalisé sur un incident, ni interpréter à tort les comportements des autres
11. Savoir comment faire appel à l'adulte quand la situation le nécessite ou lorsqu'il en ressent le besoin
12. Faire la part des choses en cas de conflit
13. Savoir partager ses expériences et verbaliser ses ressentis
14. Comprendre et activer les ingrédients qui le rendent heureux
15. Ne pas se laisser paralyser par ses émotions mais à les découvrir et à en être curieux
16. Analyser et maîtriser ses propres réactions
17. Prendre la responsabilité de ce qui le concerne, sans se sentir coupable à tort de tout ce qui intervient autour de lui
18. Développer une sagacité et une autonomie de pensée qui lui sont d'une grande utilité dans son approche des réseaux sociaux
19. Comment faire pour s'endormir calmement avec de jolis rêves au lieu d'accumuler le stress et les inquiétudes
20. Il apprend le respect de lui-même tout en développant son empathie vis-à-vis d’autrui
21. Comment confier ses préoccupations à ses parents au lieu de rester muet et désemparé